プライベートレッスン～オーダーメイドのレッスンを～

より効果を実感していただくために1対1のプライベートセッションを提案

大人数で行うグーループ形式のレッスンとは違い、1対1のレッスンにより無理なく、お客様のレベルに合わせたレッスンを提供しております。カウンセリングと姿勢分析により、お客様だけのオーダーメイドのメニューをカスタマイズします。マシンを使ったレッスンで、お客様ひとりひとりの筋力や柔軟性に適したトレーニングをすることよって、全身の関節の可動域を広げ、細かい筋肉まで強化できます。それによって身体の機能がより一層高まり、ピラティスの魅力と効果を最大限に感じていただけます。

―ピラティスとは？

身体の筋肉や骨格に無理な負荷・衝撃を与えることなく、身体の奥深くにある普段意識しない小さな筋肉まで鍛え、左右バランスよく筋力・持久力・柔軟性を高める、安心・安全なトレーニングです。
呼吸と流れるような動きの中で、身体の深層の腹筋・背筋周辺の筋肉（カラダのコア）へ意識を向け活性化させていきます。
続けることにより、骨盤と肩周りが安定し、歪みのない自然なカーブのある背骨をもった姿勢を取り戻すことができます。
また、正しい呼吸により、不必要な身体の緊張やストレスを和らげます。ただ単に身体が痛むなどの問題の改善や、ケガを予防するためだけにあるものではなく、続けることにより疲れにくい身体、機能的に動く身体へと変化させていくためのものです。
歪みの無い身体、しなやかな筋肉を伴い、それが美しい身体を作りあげます。見た目、感覚、そしてあなたの身体そのものが理想的な状態へと近づくのです。最近では、ポストリハビリなどの医療的なニーズに対しても大いに成果を表し、アンチエイジングなどの美容的観点からも注目されています。

続けることで効果を実感できる

ピラティス氏の言葉に以下のものがあります。

“After 10 sessions you’ll notice a difference, after 20 others will notice…,after 30 you’ll have a whole new body…”
― Joseph Pilates
「ピラティスを10セッション受けた後には違いがわかり、20セッション終了後には違いを理解し、30セッション終了後にはまったく新しい身体を手にいれているでしょう。」― ジョセフ・ピラティス

ピラティスは一度きりの体験では、効果を実感しにくいエクササイズかもしれません。しかし、あなたのペースでよいので、続けていくことにより、身体は必ず応えてくれます。

―ピラティス氏（ピラティスの誕生・歴史）

ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス（1880－1967）が提案したトレーニングプログラムです。
第一次世界大戦中に捕虜となり、英国で看護師として働いていた彼は、負傷した兵士のリハビリを行うために改良したベッドを使用したエクササイズを開発。
その後米国へ移住し、ピラティス専門のスタジオを設立。身体の内側を強く意識した安全なプログラムは、アスリートやダンサーたちに広まりました。
ハリウッドスターなどによりピラティスが注目をあび、現在では世界中のフィットネスまたは健康に関わる専門家たちに心と体の結びつきを重視するエクササイズとして評価されています。

ピラティスの効果

―ピラティスから生まれる「新しい自分 」