マシンピラティスでヨガ★

2016年06月04日

今週のDVD★

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産後ピラティスの効果No1★お腹と腰のラインが変化しました★

2016年04月19日

バースピラティススタジオの清水です。
産後のお客様にモニターさんを頼みビフォーアフターをとりました。
産後6週でピラティスをトライ。

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今回の担当インストラクターは芦田先生★
レッスン時間は30分と短かったのですが芦田先生の指導のもと、産後ピラティスにトライ★


お腹ラインと反り腰に変化がみられます❗


Sさん、当日に電車を反対方向に乗車されて遅れてこられたので次回は60分しっかりレッスンしてもらいます(笑)


今回は初回でしたが、3回目、10回目とアップします。お楽しみに♪


暖かな気候、素敵な1日を♪

くびれたウエストを作る★スパインコレクター★

2016年04月01日

バースピラティススタジオの清水です♪
今日はスタジオにあるピラティスの道具をご紹介♪
スパインコレクターという名前です。

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このカーブに沿って背中をグーっと伸ばしたり、横向きに寝て脇を伸ばしたりひねったり。
またはカーブの上に座って数々の腹筋ワークもございます♪くびれたウエスト作りに大活躍★
トライしたい方はインストラクターまで♪
お待ちしております♪
info@birth-pilates.com
03-5954-1424
スタジオホームページ
http://birth-pilates.com/
BIRTH Pilates Studio ~バースピラティススタジオ

今日のEquipment【Stubility cushion スタビリティークッション】

2014年01月21日

バースピラティススタジオの清水です。
今日のEquipmentはこれ!スタビリティークッション。

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チャレンジワークが多くて、簡単な腹筋でもチャレンジに。
この上に立ったり座ったり、寝て行うエクササイズにも。

どれもチャレンジになります(笑)
素敵な一日を☆

http://birth-pilates.com/

今日のEquipment【Flex band フレックスバンド】

2014年01月14日

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こんなに種類もあるんです。
色の違いで強さが違います。
素材が違うものも出てきています。

お年賀おみくじの景品にもあるのでぜひ引き当ててください☆
今後エクササイズ紹介もしていきます☆

素敵な一日を☆

今日のEquipment【Arc・アーク】

2014年01月07日

おはようございます☆
バースピラティススタジオの清水です。
今日のEquipmentはこれ!

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ヒップアップに欠かせない強ーい見方。
『Arc』アークといいます。
今日も皆さんの後ろ姿を助けてくれます!
素敵な一日を☆

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