バースピラティススタジオの清水です。 【産後ピラティスのビフォーアフター第二弾!】 更新が遅れてしまいました。 今回のレッスン担当は芦田先生です。 55分のレッスンを3回目受ける前と後を見比べてみましょう。 この時、産後2ヶ月後半から3ヶ月の頃。まだ体重は戻っていないとのこと。 ピラティスレッスン3回目だと、レッスンをしていない一週間のうちに、お腹や姿勢がもとに戻ります。 レッスン内容は、骨盤底筋群の引き締めから大きなボールを使った腹筋運動。 背筋、背中を使う運動がしっかり入ってきます。 背中を丸めてよじって、深呼吸するだけで精一杯でしたとご感想頂きましたが、 レッスン後、姿勢が変わっていました!!! と喜んでらっしゃいました♪ 次は産後ピラティスレッスン10回目のアップです！