かわいい仲間♪トーンボール♪

2016年04月18日

バースピラティススタジオの清水です。
今日はトーンボールのご紹介★
ぷにぷにとした柔らかいボールですが中には重りが入っていてそれぞれおミサが違うんです♪

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紫・・・・1ポンド
青・・・・2ポンド
緑・・・・3ポンド
ちょっと古めの仲間たちです。
私が最初に手にいれた紫のボールはかれこれ10年いやそれ以上かも。。。



時には助けに、時にはチャレンジになってくれる。
今日も素敵な1日を♪

くびれたウエストを作る★スパインコレクター★

2016年04月01日

バースピラティススタジオの清水です♪
今日はスタジオにあるピラティスの道具をご紹介♪
スパインコレクターという名前です。

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このカーブに沿って背中をグーっと伸ばしたり、横向きに寝て脇を伸ばしたりひねったり。
またはカーブの上に座って数々の腹筋ワークもございます♪くびれたウエスト作りに大活躍★
トライしたい方はインストラクターまで♪
お待ちしております♪
info@birth-pilates.com
03-5954-1424
スタジオホームページ
http://birth-pilates.com/
BIRTH Pilates Studio ~バースピラティススタジオ

マタニティピラティスの効果★体験報告★男の子出産しました!

2016年03月30日

バースピラティススタジオの清水です♪
こちらはマタニティピラティスのレッスン風景。

この写真をとった芦田先生とのレッスン後、6日後に無事に男の子を出産しました。
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週に一度は欠かさず、週に二回を目標にしてきた今回の妊娠でのマタニティピラティス。
元気により快適な日常生活をおくれました。


私の場合は、レッスンを受けると歩行時に無駄な力みが抜けて軽やかに歩けたり、お尻やもも周りがレッスン後に引き締まる。
肩凝り、腰、背中周りの懲りほぐしや、リラックスできるので空気が美味しく感じたり、ご飯に食べ過ぎを戒めて体重増加の歯止めになったりと。


欠かせませんでした。


なんといっても、産後の病院でマタニティピラティスをしていて良かったと実感しました。


やっぱり産後は足腰がフラフラ、ガクガク、ゆるゆるに。


そこへきて1時間睡眠の頻回授乳。で、とっても疲れるんですが、筋肉は助けてくれる♪


この筋肉達が支えてくれていると、心から感謝★


もし、マタニティピラティスしないでいたらもっと辛かったかなあ。と、振り返りました。

産後はまたピラティスで戻そう❗と4月の予約を入れました。


今度もしっかりピラティスで産後の体型戻しをトライします!


そして4/1から清水がレッスン指導も復帰します★


どうぞよろしくお願いいたします♪


ご連絡は下記まで★お待ちしております。


info@birth-pilates.com
03-5954-1424
スタジオホームページ
http://birth-pilates.com/
BIRTH Pilates Studio ~バースピラティススタジオ

清水まいこ

韓国美人の秘訣、マシンピラティス!

2016年01月11日

バースピラティススタジオの清水です。
今日は連休最終日いかがお過ごしでしょうか?

今朝某テレビ局でピラティスが紹介されていたのを見つけました!

韓国美人の秘訣というコーナーで、韓国では今マシンピラティスが注目されていることが紹介されていました。

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このリポーターさんはサイドベンドというウエストのエクササイズをトライしています。

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やる気の漂うコメントでした。
去年カナダのヘッドオフィスから来たPJ先生のワークショップにも沢山の韓国の方が参加されていました。

ご近所韓国でもピラティスが広まっているなんて嬉しい現実でした!

今日もあと少し素敵な1日をお過ごしくださいませ♪

新年明けましておめでとうございます!

2016年01月04日

新年明けましておめでとうございます!

バースピラティススタジオの清水です♪

いよいよ2016年幕が上がりましたー★

皆様の健康とご多幸をお祈り申し上げます!

今年はどんな年になるかワクワクします。

今年も、より良いサービスとレッスン提供を目指して参ります!

バースピラティススタジオをよろしくお願いいたします♪

今年はありがとうございます!

2015年12月27日

いつもお世話になっております♪バースピラティススタジオ清水です。

今年の営業先程終了しました。
今日は朝8:00-スタートと、異例の朝レッスンから始まり、満員御礼で終了しました。

今年もバースピラティススタジオにお越しいただきありがとうございます!

来年も更なる向上を目指して、レッスン提供に尽くして参ります。

今年頂いたご縁を大切にしていきたいと思います。

今年は大変世話になり、感謝の気持ちで一杯です!
来年もどうぞよろしくお願いいたします♪

スタジオは明日12/28からお休み頂き、来年1/4にスタートします!

皆様に素敵な年越しを★

清水まいこ

マタニティピラティスの撮影!

2015年11月27日

こんにちは♪バースピラティススタジオの清水です。
久しぶりの投稿になってしまいました。

東京海上日動さんの運営するウェブサイトで『マタニティピラティスのすすめ』という記事を担当させていただきました。
急遽写真撮影も!ということになり清水がマタニティ生徒役、大橋麗子先生に指導者役撮影しました。

アオラワークスのカメラマン岩田さんにとっていただきました。

私にとってはとてもいい記念です。

またウェブにアップされたらご報告させてください♪

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明日から週末です★
素敵な週末をお過ごしくださいませ♪

頂き物

2015年04月14日

ありがとうございます♪
今回はいただく前にアップ間に合いました(笑)

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頂き物

2015年01月06日

ありがとうございます★

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新年 明けましておめでとうございます★

2015年01月05日

新年、明けましておめでとうございます★
皆様にとって素敵な一年になりますよう心よりお祈り申し上げます。

今日から営業しております。

ピラティスもどうぞよろしくお願いいたします♪

1月からお知らせいっぱいです。

どんどん、アップしていきますので、また読んでいただけると嬉しいです★

今日がより良い一日となりますようにー♪

清水まいこ

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