バースピラティススタジオ/東京/銀座/マシンピラティス/パーソナル/プライベートレッスン

2021年04月25日

いつもバースピラティススタジオにお越しいただきありがとうございます。

4/25から5/11までの緊急事態宣言において、行政機関に確認をとり、下記の内容で営業致します。

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●　２０時までの時短営業とさせていただきます。２０時以降ご予約のお客様には個別に連絡させていただき、振替の代案をご提案させていただきます。

●　１レッスンにつき１面にお客様１人とインストラクターのみ個室空間でのプライベートレッスン提供。マシンピラティスの器具も共有することはございません。

●　レッスン毎のスタジオ内のアルコール消毒液(エタノール4:精製水1)と洗剤を使った清掃を行っております。

●　５０平米に換気扇３台とサーキュレーターを使い室内の空気循環、玄関、窓を開けて換気をしております。

●　お客様同士の接触機会が少なくなるよう、レッスン前後の時間間隔をあけてレッスン提供しております。

●　インストラクターの健康管理としてレッスン前の検温を行っており、レッスン毎の手洗い、インストラクターはマスクとフェイスシールドを着用してレッスン指導をしております。

●　ご利用いただく全てのお客様皆様に、ご来店時のアルコール手指消毒か手洗い、検温、マスク着用の協力をお願いしてしております。

●　レッスン中のマスク、手袋その他のご要望について
ご希望のお客様はマスクや手袋などのご着用可能です。または、他に必要と考えられるものがございましたらインストラクターにお申し出くださいませ。お客様のご要望はなるべくうけていく方針です。お気軽にお申し付けくださいませ。

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今後もスタジオ内の徹底した清掃は継続し営業して参ります。

どうぞよろしくお願いいたします。

2021年01月06日

明けましておめでとうございます！ 今年もスタジオレッスンとオンラインレッスンよろしくお願いいたします☆

１月のオンラインレッスンスケジュールアップしました。

http://birth-pilates.com/onlinelesson-info.html

2020年10月01日

まだまだ暑い日々が続いております。

１０月のオンラインレッスンスケジュールアップしました。

http://birth-pilates.com/onlinelesson-info.html

2020年09月30日

バーススタジオキャンペーン
２０２０年１０月のキャンペーン

体験レッスン6,000円で受けられます。

マシンピラティスのプライベートレッスンを始めるあなたへお得なキャンペーン！ピラティス体験レッスン6,000円！入会金50%オフキャンペーン！

■お得にレッスン!●　体験レッスン９，８００円を
⇒体験レッスン６，０００円で受けられます！

■入会金半額キャンペーン●　体験レッスン当日ご入会頂いた場合には入会金１０，０００円が５０%オフ！
⇒　1回体験後のご入会は５，０００円でご入会頂けます。

キャンペーン期限は２０２０年１０月末日までとさせていただきます。ご連絡はこちら↓まで！お待ちしております。

info@birth-pilates.com

０３－５９５４－１４２４

スタジオホームページ

http://birth-pilates.com/BIRTH　Pilates Studio ～バースピラティススタジオ～

2020年09月09日

まだまだ暑い日々が続いております。

９月のオンラインレッスンスケジュールアップしました。

http://birth-pilates.com/onlinelesson-info.html

2020年09月04日

バーススタジオキャンペーン
２０２０年９月のキャンペーン

体験レッスン6,000円で受けられます。

マシンピラティスのプライベートレッスンを始めるあなたへお得なキャンペーン！ピラティス体験レッスン6,000円！入会金50%オフキャンペーン！

■お得にレッスン!●　体験レッスン９，８００円を
⇒体験レッスン６，０００円で受けられます！

■入会金半額キャンペーン●　体験レッスン当日ご入会頂いた場合には入会金１０，０００円が５０%オフ！
⇒　1回体験後のご入会は５，０００円でご入会頂けます。

キャンペーン期限は２０２０年９月末日までとさせていただきます。ご連絡はこちら↓まで！お待ちしております。

info@birth-pilates.com

０３－５９５４－１４２４

スタジオホームページ

http://birth-pilates.com/BIRTH　Pilates Studio ～バースピラティススタジオ～

2020年01月06日

バーススタジオキャンペーン
２０２０年１月のキャンペーン

全てのお時間で体験レッスン6,000円で受けられます。

マシンピラティスのプライベートレッスンを始めるあなたへお得なキャンペーン！ピラティス体験レッスン6,000円！入会金50%オフキャンペーン！

■お得にレッスン!●　体験レッスン９，８００円を
⇒体験レッスン６，０００円で受けられます！

■入会金半額キャンペーン●　体験レッスン当日ご入会頂いた場合には入会金１０，０００円が５０%オフ！
⇒　1回体験後のご入会は５，０００円でご入会頂けます。

キャンペーン期限は２０２０年１月末日までとさせていただきます。ご連絡はこちら↓まで！お待ちしております。

info@birth-pilates.com

０３－５９５４－１４２４

スタジオホームページ

http://birth-pilates.com/

BIRTH　Pilates Studio ～バースピラティススタジオ～

2013年12月04日

今日は楽しみなお知らせです。

今スタジオのロゴを制作中です。

来年には皆様にご報告させていけるよう頑張っております。

ホームページもリニューアル予定です。
制作してくれるデザイナーさんがピラティスを受けてくださいました。

彼女のストイックさと、これと決めたらのめりこむクレイジーさに鳥肌がたちながらの打ち合わせでした。

レッスンでは年頃の女性らしい悩みや目的。とても素敵な頑張るwomanです。

私もピラティスと出会い16年学び指導をはじめて10年たちます。
来年はどんな年になるか今からワクワクです！

素敵な一日を！

2013年11月27日

バースピラティススタジオの清水です。

膣から空気が入ることに困った経験はありませんか？

もしくは入浴後に膣から水が出てくることも。

これらの現象の原因のひとつに、何らかの影響で骨盤底筋郡がうまく働くなり緩んでしまうことが考えられます。

何らかの影響というと、妊娠出産、加齢、体勢、姿勢など他にもありますが、

そんな症状のある方に骨盤底筋郡のトレーニングをご提案します。

骨盤ケアブーム後、骨盤にまつわる体操はたくさんあります。

では、どんなものを選んでいけば良いのでししょうか。

まず原因のひとつとなっている骨盤底筋郡
の緩みですが、この筋肉を『働く』ようにしていくことが重要です。使えるようにという言葉でないことがポイントです。

骨盤底筋郡を感じるときは、

おしっこを我慢する感覚や、膣をきゅっとしめたり、肛門を締める感覚

が多く伝えられています。
この感覚はとても大事ですが、もうひとポイント。
「キュッと引き締め、引き上げる事」が大切なんです！

そしてもうひとつ、「継続して働かせること」です。

下腹部にグーっと力をいれて、肩や首に力が入っていたり、歩けなくなっていませんか？

それは力の入れすぎです。

この引き締め引き上げる感覚を、立って、歩いて、しゃがんで、小走りの時もずっと継続できるように、つまり日常生活に繋げることが重要です。

骨盤底筋郡は足一歩出す、椅子から立つ、物を持ち上げる時、日常生活のふとした瞬間に働き動きを助けてくれているのです。

ピラティスは骨盤底筋郡を働かせる事が前提で運動していきます。だから、

骨盤底筋郡、まず今このblogを読みながら意識してみませんか？

素敵な一日を☆

http://birth-pilates.com/

2013年11月21日

先日勉強会にいってきました。
尊敬する先生のひとりで、最近スタジオをお引っ越しを。
私の自宅から近くなり嬉しくて毎週通っています。
今回は直接的なアプローチと間接的なアプローチを分けて考えることから、コラボして考えること。

ピラティス指導の日常で生まれる悩みの紐解き方のヒントをくれる先生。

ありがとうございます☆