正しいフォームで動けているか
動作を修正し、
美しい姿勢へ導く
身体を見極める目を持った
経験を積んだインストラクターが指導します。
振付を行う運動量優位のレッスンより
格段の効果を感じられるはずです。
バース ピラティス スタジオは銀座駅より徒歩6分、個室空間でマシンピラティスによるパーソナルレッスンを提供するスタジオです。
ピラティスとは、全身の筋力・持久力・柔軟性をバランス良く高める安心・安全なトレーニングです。当スタジオはピラティスの原則に忠実でありながら最新の医療情報を取り入れ、身体に無理な負荷・衝撃を与えることなく普段意識しない小さな筋肉まで鍛えることができます。
また、初めてのお客様も安心してご利用していただけるよう、お客様一人一人にあわせた、個別対応プログラムをご用意しております。まずは体験レッスンからお気軽にどうぞ。
大人数のグループレッスンとは異なり、インストラクターがあなたに寄り添いマンツーマンで指導します。ピラティスの効果と魅力を最大限に実感でき、初心者の方でも安心して始められます。
レッスン前のカウンセリングと姿勢分析で得た情報から、お客様のレベルに合わせたあなただけのオーダーメイドのメニューをカスタマイズします。
体力や筋力が弱くなった方や、産前・産後にトラブルを持つ方でもできる安全で無理のないプログラムです。
お身体の経過に合わせて機能改善と、理想の体形を作り上げて行きます。
お腹を引き締め、美しい
ボディラインを作りたい方
血行を促進して冷え・便秘
むくみを解消したい方
姿勢を良くし、腰痛や
肩こりなどを改善したい方
スポーツやダンスなどの
パフォーマンスを上げたい方
リハビリの次段階として
無理なく体力をつけたい方
妊娠期や産後特有の
体形トラブルを解決したい方
マシンピラティス
初回限定体験レッスン
01
お電話またはお問い合わせフォームよりお申し込みください。ご希望の日時をお伝えいただき、初回体験の方は「体験レッスン予約」をお選びください。また、お支払いいただいたあと、ご予約確約となります。
02
開始時間の10分前までにお越しください。問診票をご記入いただき、お着替え後ご予約のお時間にレッスンがスタートいたします。ご到着が遅れた場合は、レッスンが短くなってしまう点ご了承ください。
03
お客様へカウンセリング・お身体の姿勢分析により、運動レベル・柔軟性・筋力や姿勢を細かく分析し、目標や目的に応じたトレーニングメニューを設定していきます。お身体の悩みはお気軽にご相談ください。
04
体験レッスン受講の後、ご入会お申込の方は必要事項をご記入いただき、次回のレッスンのご予約を承ります。
05
体験レッスン受講の後、ご入会お申込の方は必要事項をご記入いただき、次回のレッスンのご予約を承ります。
1レッスン90分です。
ハンドタオル・ウェアの上下・靴下・水をご持参ください。
※靴下とレンタルウェアは有料にてお貸ししております。
ヨガやピラティスに適したウェアが理想ですが、お持ちでない場合は、伸縮性のあるTシャツとボトムスをご用意ください。特に、スパッツのような動きやすいボトムスをおすすめしています。
もちろんです！バースピラティスはマンツーマンでの指導ですので、未経験の方も安心して始めていただけます。
BIRTH Pilates Studioでは、ピラティス専用マシンを使った
インストラクターとの1対1のプライベートレッスンを提案しています。
あらゆる方々の為の健康的かつ活動的なサポートとして、まずは10レッスン、3カ月続けることをおすすめします。
毎週1回ピラティスを行うことにより身体の状態は徐々に向上し、
3カ月後には以前との違いを実感できるはずです。
