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勉強会にいってきました

2013年11月21日

先日勉強会にいってきました。
尊敬する先生のひとりで、最近スタジオをお引っ越しを。
私の自宅から近くなり嬉しくて毎週通っています。
今回は直接的なアプローチと間接的なアプローチを分けて考えることから、コラボして考えること。

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ピラティス指導の日常で生まれる悩みの紐解き方のヒントをくれる先生。

ありがとうございます☆

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ダイエットの秘訣は『ありがとう』?!

2013年10月21日

バースピラティススタジオの清水です。
秋が終わりか寒さを感じる気温です。
今日は『ありがとう』がもたらすダイエット成功への秘訣!?について。
休日に子供とTVをみておりましたところ、沖縄でダイエットに成功した方のインタビューをみました。
その方は医師から、
「食べるときに一口30回噛むこと」
を薦められ実践し、ダイエットに成功、維持もできているとのことです。(実際は食べ方等もありましたが今回は咀嚼について。)

アイディアだなーと思ったのは、
『あ、り、が、と、う』の5文字ごとに咀嚼して、1口で6回ありがとうを言う、
つまり
ありがとう(5回咀嚼)×6=30回
噛むことを継続してダイエットを達成されたそうです。

私も一口30回噛むのを実践していて、でも15-20回くらいの咀嚼で次2口目にいきたくて(笑)手が動いちゃうんです。(笑)
それがこの『ありがとう』だとノンストレスで出来たんです!!
ありがとうの話は別にもあります。
氷の結晶の研究されている方が、結晶を作る過程でいろんな言葉を投げ掛けた結果、『ありがとう』という言葉で一番綺麗な結晶が出来たそうです。科学的にみても育てるには良い言葉なんでしょうねー。

あとは、トレーニングの時。
苦手なトレーニングありませんか?
でもありがとうって言いながらエクササイズすると頑張れる!というトレーニング法なんです。
どういうことかというと、追い込みのときに『ありがとう』って言いながらエクササイズするんです。
腕立て伏せで数回続けて辛いとき、床にむかって
『ありがとう』15回
『ありがとう』16回・・・
と、ちょっと笑っちゃう光景かもしれませんが、頑張れるんです!
前向きになるんです!出来る!ってパワーが自然に沸くというか。
ダイエットというと、運動でも食事法でも続けることが大切ですがそれが一番難しいですよね。
今ダイエットをされている方、一番苦手な事に『ありがとう』を取り入れてみませんか?

今日、私も30回咀嚼、今週課題の腕立て伏せも子育ても

1階店舗にbleesさんが入りました

2013年10月07日

いつもお世話になっております。
スタジオビルの1階に【bless】さんが入りました!
ウエディング関係のお店で、ブライダルペーパーアイテム、グッツの通信販売のお店とのことです。

素敵なお店でした☆


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これまで1階の目印がなくスタジオから、手をふってご案内したりと(笑)アナログでしたが、昨日初回ご来店の方にはすぐわかったといっていただき安心です。
今後もどうぞよろしくお願い致します。

清水まいこ

お祝いランチ

2013年10月06日

今日はお祝いもあり、隣の『銀座うち山』さんに。

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写真にない焼きゴマ豆腐やお浸し、鯛茶漬けも絶品☆

今日も一日頑張ります。

より良い一日を☆

ランチ♪

2013年09月29日

先日、落合シェフの『ラ・ベットラオチアイ』にいきました。

予約だととれないので飛び込みでトライ!なんと入れました!



素敵なランチで今日も一日頑張るぞ♪


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ピラティスサークル東池袋の活動報告【9月】

2013年09月26日

今日は続けているサークルの報告です。

月末最終水曜日に開催しているお子さん連れピラティスクラス。昨日も開催しました。1年半続けているサークル、最近はお子さんの人数の方が多い現状ですが微笑ましい光景の傍らにLet’sピラティス!

最年少は4ヶ月のお子さん。お姉ちゃんと一緒に待っていられました。

ママのまねをしてピラティスをやろうとする女の子も(笑)かわいい姿でした。

1才のお誕生日のお子さんにおめでとうの声が上がったり。

お茶を配り歩くお子さん。

ハイハイでママの元から旅に出てしまうお子さん。

元気いっぱいです!

ママも負けずにピラティスに取り組んで頂きありがとうございます☆

来月はハロウィン前日。仮装でいらしてください。
レッスン後に写真を撮りたいと思います。
合い言葉でお菓子をもらいましょう!っていってもまだおしゃべりできないですね♪
来月もこのボールとタオルを使ってレッスンします。

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来月は10/30 10:30-です。
よろしくお願い致します☆

清水まいこ

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