産後ピラティスの効果☆レッスン3回目☆

2016年11月23日

バースピラティススタジオの清水です。

【産後ピラティスのビフォーアフター第二弾!】

更新が遅れてしまいました。

今回のレッスン担当は芦田先生です。

55分のレッスンを3回目受ける前と後を見比べてみましょう。

この時、産後2ヶ月後半から3ヶ月の頃。まだ体重は戻っていないとのこと。

ピラティスレッスン3回目だと、レッスンをしていない一週間のうちに、お腹や姿勢がもとに戻ります。

レッスン内容は、骨盤底筋群の引き締めから大きなボールを使った腹筋運動。

背筋、背中を使う運動がしっかり入ってきます。

背中を丸めてよじって、深呼吸するだけで精一杯でしたとご感想頂きましたが、

レッスン後、姿勢が変わっていました!!!

と喜んでらっしゃいました♪
次は産後ピラティスレッスン10回目のアップです!

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